Vihjeitä pitää perheesi terveenä tiellä

2024 Kirjoittaja: Ada Peters | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:37

Koska äiti kahdesta nuoresta maailmankuvasta, olen nähnyt osuuteni matkustushoidon ongelmista. Ja olen ymmärtänyt, että pitää perheeni terveenä tien päällä on kaikki suunnittelussa.

Voit välttää paljon, ellei kaikkia, ikäviä yllätyksiä, joissa on vähän tutkimusta ja valmisteita ennen kuin lähdet kotiin, otat käyttöön muutamia hyviä tapoja, kun olet liikkeellä ja tietäen, miten käsitellä yleisimpiä ongelmia, joita olet todennäköisesti kohtaamassa.

Lue joitain nopeita vinkkejä pysymään terveinä, aina, kun vaelluksesi johtaa sinua ja lapsia.

Mitä tehdä ennen kuin menet

Tutki kohdeasi

Tutki kohdeasi selvittääksesi, tarvitsetko lisää rokotuksia ja tarkista, että olet ajan tasalla rutiinien kanssa. Keskuksille tautien ehkäisyä ja ehkäisyä varten (CDC) on kattava luettelo kohteista (cdc.gov), joissa kuvataan, mitä rokotteita tarvitset. Jos matkustat poissaolevasta radasta, saatat haluta neuvotella matkustustarvikekyselystä. Älä jätä tätä viime hetkeen, koska tiettyjä lääkkeitä - esim. Malariaa - on ehkä aloitettava vähintään kaksi viikkoa ennen matkaa.

Lajittele vakuutus

Vaikka sinulla olisi sairausvakuutus, se ei saisi kattaa merentakaisia matkoja. On syytä ostaa kunnollinen matkavakuutus, joka sisältää terveydenhuollon kattavuuden. Luota minuun, kahden yön oleskelu thaimaalaisessa sairaalassa lisää! Lue Lonely Planetin opas siitä, miten valita oikea matkavakuutus tarkempia neuvoja varten.

Pakkaa lääketieteellinen pakkaus

Älä suutele viime hetken lääketieteellistä pakkausta, joka on täytetty vanhentuneella lääkkeellä. Netdoctorilla on kattava luettelo pakkauksista, mukaan lukien oraaliset rehydraatioluolat, antibiootit ja antihistamiini (netdoctor.co.uk). Jos lapsesi ovat osittain tietyn lääketieteen maku, varmista, että pakkaat sen tarpeeksi (hän kertoo, että hän oli tuntikausia yrittänyt löytää mansikanmakuinen Panadol Filippiineillä). Sinun lääketieteellisessä pakkauksessa on myös oltava ensiapupakkauksia, kuten laastaria, sakset ja antiseptiset pyyhkeet.

Merkitse tärkeät tiedotn

Pakkaa tiedosto, joka sisältää kaikki perheesi lääketieteelliset tiedot verityypeistä ja immunisaatiotiedoista allergioihin ja yksityiskohdista kaikista säännöllisesti käytetyistä lääkkeistä. Jos matkustat silmälaseilla / kontaktilinsseillä, ota optiikka kirjoittamaan reseptiä sinulle.

Taktiset kun olet tien päällä

Suorita muovipusseja ja kosteuspyyhkeitä, jos osapuoli on sairas. Jos olet ahtaassa osastossa, matkustat pitkiä matkoja, ota lapset nousemaan ylös ja liikkua. Pidä kaikki hydratoituneet vedellä ja tavoittelevat säännöllisiä WC-taukoja, mutta epämiellyttävät olosuhteet voivat olla.

Pakkaa runsaasti terveellisiä välipaloja ja pullotettua vettä ulospäin kaikkiin matkan kohtiin. My go-to välipaloja ovat kuivatut hedelmät, pähkinät, viljakasvit, riisikakut ja keksejä. Jos matkustat junalla kehitysmaassa, yritä olla liian vietteleviä elintarvikkeiden toimittajilta, jotka nousevat kyytiin kussakin pysäkissä. Vaikka on hauskaa kokeilla uusia elintarvikkeita, hygieenisesti se on aina parasta syödä ruokaa, joka on valmistettu silmiesi edessä. Pitäkää mielesi takana tämä mantra Maailman terveysjärjestöstä: "Juo sitä, kuori, kokki tai unohda se!"

Jos matkasuunnitelma sisältää venematkan, pidä silmäsi hilseilemässä merisairauden merkkejä. Jos tiedät, että perheenjäsen on alttiina, ota heidät käyttöön nautinnollisen pillerin avulla. Liikuntahäiriö on huonompi tyhjään mahaan, joten syödä kevyitä aterioita etukäteen.

Kun kiipeilet junaan ja joudut poistumaan, pidä pieniä käsiä ja varmista, ettet menetä jalansijaa. On myös järkevää olla antamatta lasten kopioida paikallisia ihmisiä ripustamalla ikkunasta tai ovesta!

Klassiset terveysongelmat ja mitä heidän on tehtävä

• Matkustajien ripuli - CDC arvioi, että 50% kansainvälisistä matkustajista kokee matkustajien ripulin. Oireita ovat vatsakrampit, pahoinvointi ja oksentelu ja tietenkin retket kylpyhuoneeseen. Pidä lapsesi hydratoituna runsaalla vedellä ja suun kautta annetuilla rehydraatiosuoloilla. Jos he voivat syödä, tarjoa monimutkaisia hiilihydraatteja, kuten riisiä, perunoita, pastaa tai leipää. Valvoa nesteen kuivumisen merkkejä (kyyneleiden puute itkien, suun kuivuminen ja uppoutuneet silmät). Jos havaitset sellaisia, hakeudu lääkärin hoitoon välittömästi.
• Aikaerorasitus - Ei vain voi jetlag johtaa ärtyneitä ihmisiä, mutta se voi myös ilmetä ärtyvän suolistossa. Nesteytys kaikkiin matkan osiin on avainasemassa. Kun saavut määränpäähän, yritä saada kaikki paikallinen aikataulu ja altistua päivänvalolle. Tämä auttaa palauttamaan kehon kellon.
• Korva-infektiot - Uima-altaassa ja avovedessä olevat suolistimet voivat aiheuttaa korva-infektioita. Jos epäilet, että lapsellasi on korva-infektio, ota heti yhteys lääkäriin, koska se voi vaikuttaa siihen, voitko lentää. Vauvoille ja pikkulapsille, jotka eivät voi kertoa, miten he tuntevat, merkkejä ovat korkea kuume ja korvan vetäminen.
• auringonpolttama - Jos matkustat jonnekin kuumaan paikkaan, yritä minimoida auringonvalo, varsinkin kello 12-14. Pidä lapset peitossa ja peitossa korkealla tekijällä aurinkovoidetta.Jos ne saavat auringonpolttamaa, käytä aftersun-voidetta ja anna ibuprofeenia helpottamaan kipua. Jos epäilet kuivumista, hakeudu lääkärin hoitoon.
• Pistot ja pistot - Yleensä punkit ja pistot ovat suhteellisen vaarattomia, vaikka ne ovat kutiavia. Jos lapsesi on lyönyt mehiläinen, kaivaa pistin ja pese vedellä. Hyttyspaloja varten, käytä calamine lotion tai hydrocortison kerma. Jos infektio-oireita (punoitus, pussi, kuume ja oksentelu) ilmenee, ota yhteys lääkäriin.
• Matkapahoinvointi - Jos sinulla on lapsi, joka on altis matkustajille, kokeile antihistamiinia, kuten Dramaminea (annetaan tunti ennen matkaa ja kuuden tunnin välein matkan aikana).
• rakkuloita - Nuoret lapset valittavat kävelystä parhaimmillaan, mutta varsinkin jos ne ovat aiheuttaneet rakkuloita. Pakkaa läpipainopakkaus ja levitä hiutaleen ensimmäiselle merkille.