Aloittelijan opas retkeilymaailmalle

2024 Kirjoittaja: Ada Peters | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:37

Puistossa kävely on yksi asia, mutta erämaa vaellus on toinen. Mene liian pitkälle, valitse reitti liian kova, lähde ilman sopivaa vaihteistoa tai oikeaa valmistelua ja ulkona seikkailu voi muuttua rumaiseksi ja ehkä jopa vaaraksi.

Tässä on muutamia parhaita vihjeitä aloittelijoille retkeilymaailmassa.

Valitse oikea vaellus

Ensimmäinen askel miellyttävään retkeilyyn on mitata fyysiset rajat ja valita matkan sopivaksi. Keskeisiä tekijöitä on otettava huomioon etäisyys, korkeusmuutos ja maaston tyyppi.

Jos olet aloittelijoista, aloita lyhyen, helposti kävellän ja työskentele ylöspäin. Jos mahdollista, vaeltaa kumppanin tai ryhmässä, jolla on enemmän kokemusta. Paitsi että se on turvallisempaa ja hauskempaa, voit jakaa muiden tuntemusta ja taitoja. Klubit ja opastetut kävelyretket ovat myös erinomaisia tapoja oppia perusasiat.

Käytä kerrosta vaatteita

Optimaalinen ulkoiluvaatetus suojaa elimistöstä ja säätää kehon lämpötilaa samalla kun se on kevyt, kestävä ja mukava.

Kerroksinen vaatetus on paras - alusvaatteet alle kuoren keskelle - lisätään tai vähennetään tarpeen mukaan. Superfine-villa, kuten merinova, soveltuu erinomaisesti alus- ja keskikerroksiin, synteettiset kerrokset päälle.

Luonnollinen vedenpitävä takki on tietenkin tärkeä, kuten myös hattu - leveä auringonpimennys, kylmän hame. Yleinen nyrkkisääntö on aina valmistauduttava pahimpiin olosuhteisiin.

Valitse hyvät saappaat

Ei ole korvaavaa korkealaatuisia vaelluskengät, jotka tarjoavat pitoa, tukevat nilkkoja ja kourat. Osta paras pari sinulla on varaa. Kiinnitä erityistä huomiota pohjaan: siinä on oltava selkeästi määritelty kantapää ja korkealaatuisesta kumista muotoiltu pyöreä kulutuspinta.

Upea paikka valita uudet saappaat on erikoistunut ulkoilman vähittäismyyjä, henkilökohtaisesti, ei Internetin kautta. Kokeile niitä päällään paksuja villaa. Niiden pitäisi olla mukavia alusta alkaen; hankala kenkä tavallisesti harvoin tulee hyvältä.

Vie mukava reppu

Jos aiot kuljettaa raskaita kuormia pitkiä aikoja, saat reppuun, jossa on hyvä valjaat, koska tämä sallii mukavuus ja kantavuusrajat.

Käynnistimelle on tarkistettava, että sitä voidaan säätää sopivaksi kehon muotoon, tarkasti lannerangan, lantiovyö ja olkahihnat sekä pehmusteiden laatu.

Oikein asennettu pakkaus mahdollistaa liikkumisvapauden, mutta ei pyöri puolelta toiselle. Ole valmis tekemään pienemmät valjaiden säätöjä, kun käytät: hieman hihnan hihna voi tehdä kaiken eron.

Pakkaa kevyt

Ole varovainen paketoinnissa mahdollisimman kevyesti, etenkin pitkällä vaelluksella mäkisellä maastossa. Sijoittaa kevyisiin laitteisiin ja yhdistää kaiken, mitä voidaan jakaa ryhmänne kuten keittovälineiden kanssa. Jaa tämä kuorma kunkin harrastajan fyysisen kyvyn mukaan.

Ota kevytruokaa, dekantoi se muovipusseiksi sen sijaan, että kuljettaisit tarpeettomia pakkauksia. Katso myös vettä - sinun ei tarvitse kuljettaa suuria määriä, jos juomaveden kulutus on reitillä. Evian-kivennäisveden vetoaminen litraa Uuden-Seelannin Fiordlandiin on yksinkertaisesti hulluutta.

Syö ja juo hyvin

Ruoka on polttoaineesi ja pitää polttaa kaikki sylinterit, jotka sinun täytyy syödä hyvin polulla. Ota aina enemmän kuin tarvitset, varsinkin jos on mahdollista, että matkanne kestää suunniteltua pidempään.

Yöelämää varten pakkaa elintarvikkeita, jotka ovat suuria, ravitsevia, kompakteja, rikkoutumattomia ja helppoja valmistaa. Mahtavia herkkuja, kuten suklaata, voivat myös tehdä ihmeitä moraaliin, kun menestyminen kestää. Pysy hydratoituna, mutta jos et ole varma veden laadusta, hoitaa se.

Pace itseäsi

Nautivan vaellus-saranat kestävyyteen, ei nopeutta. Odotat kulkea paljon tavallista hitaammin ja selviytyä luonnolliseen tahtiisi ja rytmiisi.

Muista kilpikonna ja jänis? Jos sinulla on jäniksia ryhmässä, pyydä heitä hidastamaan tai luopumaan heistä takasuojukseen. Vaellus räätälöidä hitaimmillaan ryhmässäsi takaa harmonian ja rohkaisee maiseman arvostusta - kiistatta koko harjoituksen kohta. Pidä säännöllisesti lepoa, jotta voit ottaa painon pois, rehydrate ja pistä pähkinöitä - kolme askelta taatusti pitämään sinut hymyillen.

Navigoi tarkkaan

Ellei ole helppoa, hyvin merkittyjä reittejä, kuljetat aina karttaa GPS-vastaanottimen ollessa hyödytön ilman signaalia tai kun paristot loppuvat.

Topografinen kartta on välttämätöntä erämaan vaellukselle; oppivat lukemaan sen ja navigoimaan kompassin avulla. Kartan paras kumppani on suunnan tunne. Lue maisema etsimällä merkittäviä maamerkkejä, kuten joet, huiput tai haarukat polulle. Paras tapa välttää menettäminen on tietää, missä olet.

Lue sää

Sääolosuhteet vaikuttavat merkittävästi vaeltajien onnellisuuteen. Sade, lumi ja valkaisut voivat muuttaa helposti reittejä petollisiksi koettelemuksiksi, kun taas voimakas lämpö kuivuu, kuivuu ja voi aiheuttaa lämpöhaittoja. Joissakin tilanteissa voi olla suositeltavaa muuttaa suunnitelmasi.

Tarkista ennusteet ja oppia lukemaan säätä. Pidä trailillä silmällä taivaalla, etenkin vuoristossa, missä olosuhteet voivat muuttua nopeasti. Varokaa sadepilviä, jos sinulla on joet ristiin, ja älä pelkää kääntyä takaisin tai ottaa suojaa, jos olosuhteet heikkenevät.

Suunnittele turvallinen paluu

Jatka oikealla jalalla antamalla joku tietää missä olet menossa ja kun palaat takaisin, jotta he voivat herättää hälytyksen, jos menet AWOL.

Ota aina vähintään yksi ensiapupakkaus kanssasi. Laastarit ja kipulääkkeet saattavat riittää päiväretkiin, mutta pitemmille matkoille lisää siteitä, steriilejä tyynyjä, antiseptisiä ja rehydraatiojauheita.

Selviyspussi tai hätätilanteen huopa on hyvä idea, samoin kuin piru huomiota herättäneeseen. Henkilökohtainen paikannuspaikka (PLB), joka on vuokrattavissa tärkeimmillä vaellusasemilla, varmistaa pelastuksesi, jos asiat menevät vakavasti päärynän muotoon.