5 tapaa pitää sinut rauhallisena ilman turbulenssin aikana

2024 Kirjoittaja: Ada Peters | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:37

Turbulenssin aiheuttamat äkilliset kuoppia ja pudotukset ovat yleensä pelkästään lentävien ihmisten pelko. Jopa niille, jotka eivät ole hermostuneita lentolehtisiä, turbulenssi ei ole helppo istua. Monet asiantuntijat ehdottavat, että turbulenssi on usein vaaratonta ja väistämätön osa lentämistä. Yleensä turbulenssiin liittyvät vammat johtuvat irrottamattomista turvavyistä tai laskevista matkatavaroista. Ne, jotka ovat äärimmäisen innokkaita, tulisi ottaa sydämeen, koska kaupalliset lentäjät ovat paljastaneet hyvin yksinkertaisia tapoja välttää terrorin tunne lennon aikana.

Nukut sen läpi

Paras tapa välttää ahdistuneisuus on nukuttamalla sitä ja olematta lainkaan tuntematon.

Suck on Straw

Imemalla olki ja hengittäminen sen läpi auttaa välttämään hyperventilaatiota. Tämä tapahtuu rajoittamalla ilman virtausta keuhkoihin.

Pidä itsesi kiireisenä

Jos työskentelet kannettavalla tietokoneellasi, pidä keskittymällä siihen. Tuokaa värikirja ja piirrä tie rauhallisuuteen. Musiikin kuuntelu tai elokuvan katselu voi myös rauhoittaa hermojasi.

Hieronta painetta

Akupunktioissa sanotaan, että kaulan ja olkapään painepisteitä voidaan hierata stressin ja ahdistuneisuuden tunneeksi, joten on tärkeää, että nopea hieroa lievittää ylimääräistä kireyttä. Se on helppoa, joten voit tehdä sen itse tai kysyä matkakumppanilta.

Vältä alkoholipitoisia ja hiilihapotettuja juomia

Syö joitakin välipaloja, rotko suklaata, mutta kaikin keinoin, välttää alkoholin ja muiden hiilihapollisten juomien. Se vain vaikeuttaa mielikuvituksesi hallitsemista. Alkoholin kuluminen turbulenssin aikana voi myös aiheuttaa päänsärkyä ja väsymystä.

Ennen kaikkea ole positiivinen ja omaksua hyviä ajatuksia. Jos tämä ei toimi, pidä edellä mainitut viitteet mielessäsi pelottavasta lennosta.