Kuinka vaeltaa Everest Base Campiin

2024 Kirjoittaja: Ada Peters | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:37

Mount Everest on innoissaan hirveitä miehiä ja naisia 1920-luvulta lähtien. George Malloryn, Sir Edmund Hillaryn ja Tenzing Norgayn kaltaisten legendoiden hyödyntäminen vei mahtavan vuoren kartalla; tuhannet ovat seuranneet, tekemällä valtavia uhrauksia - monta heidän elämäänsä - omissa yrityksissään huippukokoukseen.

Mikä on kuin vaellus Everest Base Campille?

Lukuisat henkeäsalpaavat maisemat, alueen matkustajat voivat kokea ainutlaatuisen Sherpa-kulttuurin vierailemalla luostareita ja museoita matkan varrella. Päivät ovat täynnä kävelyä sen pelkän ilon saavuttamiseksi, menneisyyden värikkäitä rukouspyöriä ja kaltevien siltojen välityksellä suoraan Indiana Jones -elokuvasta, kun taas illat palkitaan kuumalla ruoalla ja keskustelevat samanhenkisten ihmisten kanssa ruokasalin palon ympärillä.

Luonnon kauneuden, kiehtovan kulttuurin ja henkilökohtaisen saavutuksen tunne sekä lämmin Nepalin vieraanvaraisuus Solukhumbu-alueen asukkailta tekevät Everest Base Campista vaeltaa yksi maailman unohtumattomimmista.

Milloin minun pitäisi tehdä vaellus?

Maaliskuusta toukokuuhun ja syyskuusta joulukuuhun. Se kuumenee toukokuussa, juuri ennen monsuunikautta; valmistaudu mahdolliseen sateeseen. Joulukuu saavuttaa lämpötilan alapuolella, mutta päivät ovat edelleen kauniita ja vähemmän vaellusreittejä (mutta muista lämmetä iltaisin).

Tarvitsenko oppaan?

Nepalin hallitus harkitsee pakollisen oppaan vuokraamista tänä kautena eräiden yksinäisten vaelluskuolemien katoamisen jälkeen ja belgialaisen vaelluksen kuoleman johdosta Langtangin alueella kesäkuussa 2012.

Mutta yksinpelastuskielto on pudonnut, joten nyt on vielä mahdollista mennä yksin. Oppaan tai porterin vuokraamisella on kuitenkin monia etuja: 10-20 dollaria päivässä, kun annat jollekulle arvokasta työtä, ja sinä opit paljon paikallisesta kulttuurista ja luonnosta.

Retkeilyyritys tarjoaa sinulle mahdollisuuden järjestää sinulle kaiken, kuten lentokenttäkuljetukset, majoitus ja varustamot ja / tai oppaat ja heidän vakuutuksensa. Voit varata ennen lähtöä länsimaisten retkiyritysten kanssa, mutta maksat huomattavasti vähemmän varaamalla Kathmandussa - varmista, että ne ovat rekisteröityneet Nepalin Trekking Agencies Associationiin (TAAN). Luettelo rekisteröityneistä yrityksistä osoitteessa www.taan.org.np.

Miten saan muodon?

Mikään ei todellakaan voi valmistautua vaellusreittien äärimmäisiin kukkuloihin ja jopa 5545 metrin korkeuteen. Mutta älä lakkaa - ihmiset, joilla on keskimääräinen kunto, voivat tehdä tämän vaelluksen. "Hidas ja vakaa" on avain päästäksesi ja nauttimaan vaelluksestasi.

Valmista sydän- ja verisuonikoulutuksella useita kertoja viikossa: pyöräily, uinti, vuorikiipeily ja paljon kävelyä. Tavoitteena viiden tunnin kävely kerran viikossa. Hae kukkuloita tai löytää korkean rakennuksen ja toistuvat kävelee ylös ja alas portaita pitkin.

Mitä minun pitäisi tehdä?

Pakkaa kevyesti - tavoite 10-15 kg. Harkitse porterin kuormaa, ennen kuin otat tämän ison pullon shampoon tai farkkujen parin.

Fleece-takki, untuvatakki ja lämpöalusvaatteet ovat pakollisia, sillä Himalajan kylmyys yli 3000m tahansa vuodenajasta. Ota myös kaksi paria pitkää housua, kaksi tai kolme T-paitoa (synteettiset kankaat - ei puuvillaa), ja toinen lämmin hyppy tai kevyt fleece.

Jalkineet vaativat kevyesti särkyneitä saappaita, vaellussukat ja lenkkarit tai sandaalit iltaisin. Tarvitset myös sadetakki, hansikkaat, villahattu, aurinkolasit ja polarisoidut aurinkolasit. Hyvä makuupussi (nimellisarvo -20 ° C) on välttämätön; jos se on talvella, lämpövuoraus tekee siitä erittäin herkäksi.

Valitse matkakokoiset hygieniatuotteet, mukaan lukien hyvä aurinkovoide, huulirasva, matkapyyhe ja kudokset. Vauvanpyyhkeet ovat käteviä päivinä, kun et voi suihkuttaa.

Ensiapupakkaukseen tulee kuulua ripulitauti, rinta- tai sinusinfektion antibiootit ja läpipainopakkausten sideaineet. Käy lääkärisi kanssa Nepalin erityisillä rokotuksilla. Käyttämällä kahta 1L vesipulloa veden puhdistustabletteilla on luotettava ja turvallinen tapa juoda vettä - ja ympäristöystävällisempi kuin ostaa pullotettua vettä vesiputouksilta.

Pysyminen terveessä ja turvallisessa vaelluksessa

Ei kiirettä. Korkeuden sairaus voi vaikuttaa keneen tahansa - jopa erittäin soviin. (Ajatustilapäivät, yleensä Namche ja Dingboche, on asetettu syystä.) Katso korkeuden sairauden oireita: oireita ovat päänsäryt, huimaus, unettomuus, ruokahaluttomuus ja hengästyminen. Tuo lääke Diamox hoitoon; jos oireet jatkuvat, laskeutuvat.

Ole vegetaristi. Houkuttelevaa kuin kokeilla mehukas yak-pihvi tai "hampurilainen hampurilainen", muistakaa, että kaikki liha kuljettavat alas Luklan takaa, koska hän ei ole tappanut politiikkaa Sagamarthan kansallispuistossa, joten kun olet saanut sen, se vanhenee. Turvallisin, terveellisin vaihtoehto on syödä dal bhat (riisin linssi-keitto) - se on päivittäin tuoretta ja on erinomainen proteiinin ja energian lähde. Kuten sanonta kuuluu, 'Dal bhat teho, 24 tuntia!"

Peittää. Aurinko on kova, joten käytä hyvä aurinkovoidetta ja käytä uudelleen säännöllisesti.Käytä pitkähihainen puseroita, pitkät housut ja vaalea huivi - tai ole valmis läpipainopakkaukseen.

Valmiina kiivetä että vuori "> vaellus Nepal Himalaya Matkaopas.

Etkö tarvitse koko kirjaa? Valitse ja valitse suosikki PDF-lukuosi seuraavalle matkalle.